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7/13 W5
1400卡
晚餐後🚴2小時逛書局
睡前紅茶-瑜伽滾輪伸展
早 體重46.8體脂22.6%
晚 體重47.7體脂21.4%
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46,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 31,60g | Eiw: 89,05g | Kohlh: 203,10g.
Frühstück: 香蕉, 煮熟的紅蘿蔔, 紅鳳菜, 雞胸肉（烘烤）. Mittagessen: 魚湯, 玉米, 水煮蛋, 薏米, 煮熟的紅蘿蔔. Abendessen: 炒高麗菜, 吳郭魚, 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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