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7/16
1100卡
嘴饞 花生糖3顆
瑜伽滾輪伸展
早 體重47.7體脂22.7%
晚 體重48.6體脂22%
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47,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 25,59g | Eiw: 39,91g | Kohlh: 180,28g.
Frühstück: 南瓜餅, 即食燕麥粥, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 三文魚, 杏鲍菇, 炒絲瓜, 芒果, 香蕉, 火龍果. Abendessen: 7-11 綠竹筍, 杏鲍菇, 黄色燈籠椒, 蔬菜意大利麵醬（自製）, 三文魚. Snacks/Sonstiges: 花生糖, 鳳梨酥. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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