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7/17
1300卡
肌力&伸展
早 體重47.3體脂21.5%
晚 體重47.9體脂20.8%
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47,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 46,24g | Eiw: 86,61g | Kohlh: 151,19g.
Frühstück: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 香蕉, 火龍果, 煮熟的南瓜, 魚湯, 三文魚, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 炒高麗菜. Mittagessen: 大漢 超嫩豆腐, 即食燕麥粥, 南瓜, 南瓜子, 黑豆, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）, 魚湯. Abendessen: 水蜜桃, 芒果, 水煮蛋, 豆干. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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