danixashecter's Notizen, 18 Jul 18

segun mis calculos realizados en la nasa aporta las calorias de 1 taza de avena y huevos 🙄 

Jajajajjajajaja 🤦🏻‍♀️ Me hiciste el día pepo! 

jpepo, la Nasa me llamó preguntando por tu descubrimiento, jajaja, aunque yo hago exactamente lo mismo cuando no tengo idea cuanto me aporta una receta: registro ingrediente por ingrediente, aunque también puedes registrarlo como plato y así lo puedes agregar cuando lo comas. 

Jajaja jpepo 🤭 

Jpepo que pesado!!! Ajajaj tienes razón a así mismo los inscribí pero quería de todas formas preguntarlo! 🤪 que opinan de comer tanta avena será beneficioso para adelgazar?  

Debes ir viendo tu proceso, pero la avena tiene hartos carbohidratos que te quitan calorías para agregar otras cosas, yo la consumo a diario pero no una taza jeje consumo la porción, pero no todos somos iguales, debes ir probando de acuerdo a tus resultados y tus requerimientos, no todos necesitamos las mismas calorías 😊 

no entiendo como no puedes sacar la cantidad d calorías de cada porcion de ingredientes si los tienes claros xd. en fatsecret aparece la taza de avena y los 2 huevos jajajaj no entiendo. sin embargo, la tortilla es muy buena y te aporta buenas calorías y sacía que es importante. te aporta fibra, carbos, casi 15 grs de proteina y grasa de la buena. yo hago la misma pero le agrego plátano. ojo, es una comida para consumirla en la mañana o dspues de entrenar. no justo antes de dormir.  

No es de pesado pero enserio si tienes la app la idea es usarla no ? Si tu pregunta es si la avena ayuda da igual lo que comas mientras te mantengas en deficit calorico da igual si es con avena o con azucar de mesa obvio la primera te aporta micronutrientes muy buenos para el organismo pero no esperes magia , no es tan dificil comparar alimentos y ver cual te da mas saciedad , energia o simplemente te gusta mas 🙄 

y por cierto magosade puedes comer avena antes de dormir y no pasa nada houston repito nooo pasa nadaaaaa !!! 

Jpepo. Del avena claro q no pasa nada. Pero hablo de la tortilla con platano y huevo. Probablemente tampoco pase mucho pero no es agradable ir acostarse con eso encima. Al menos para mi.  

Pero si concuerdo plenamente en que manteniendose en un deficit, comas lo que comas, bajaras de peso igual. Sea azucar refinada o sea pan...o un chocolate. Si llevas um control y mantienes el deficit y cuadras tus macros no tendrias por que subir de peso. Disfrutar el proceso, de eso se trata esto. No soporto cuando veo gente que se castiga tanto con dietas de 1000 calorias, cuando sus calorías de mantenimiento son 2500 xd...  

pregunta eh leido que comer avena por la noche te sube de peso ya que dicen que es mejor comerla en la mañana entonces la avena es mala por la noche?? 

ningún alimento en específico te hace subir de peso , ni en la noche ni en el día, lo que te hace subir de peso es comer más calorías de lo que tu cuerpo necesita en un periodo de tiempo prolongado, saludos. 

mi requerimiento son 2800 y hago 3500♥ porque mi actividad fisica es muy densa ! ni les cuento cuanto tengo que comer xd  

Gracias por la respuesta 

Hola al desayuno yo hago el avena (40gr) con 1 huevo y una clara primero cocino la avena le agregó de a poco el huevo revolviendo rápido y al final una manzana verde rallada con canela y Stevie espero te sirva.