Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018
|
111,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2759 kcal
|
Fett: 74,24g | Eiw: 109,53g | Kohlh: 437,11g.
Frühstück: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Mittagessen: Кукуруза Вареная, Овсяное Печенье ПП, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Abendessen: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Тимоша Халва Подсолнечная, Кабачок, Овсяное Печенье ПП, Йогурт 1,6% Молокия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Champion Чернослив без Косточек. Snacks/Sonstiges: Хлебница Хлеб Гречишный, Арнаут Соломка Соленая, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок, Картофель Молодой. mehr...
|
|
3527 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|