|
Loppusaldo kesäloma-ajasta on 2.9 kg pois. Puolustusvoitto ja vähän enemmänkin. Ok, tämä oli suorituskeskeistä ajattelua. Seuraavaksi pyrin painopudotuksen ohella vaikuttamaan tapoihin, jonka takia paino jojoilee.
|
82,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 29,91g | Eiw: 80,34g | Kohlh: 245,15g.
Frühstück: Rasvaton Maito, Riisipuuro. Mittagessen: Gefilus Smoothie Mango, Keitetty Kananmuna, Salaatti. Abendessen: Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Grahampaahtoleipä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanarisotto. Snacks/Sonstiges: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Satsuma, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Satsuma, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Banaanit. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Löysin 3 tapaa joihin kiinnitän huomion. Iltasyöminen, vaikka ihmisellä luontainen taipumus suureen näläntunteeseen klo 20. Toinen huono tapa on syöminen ja lukeminen samaan aikaa. Kolmas huono tapa on autoajelut yhdistettynä syöntisessioihin esim huoltoasemilla, tapa nuoruudesta. Pyrin vakuuttamaan itselleni näiden tapojen haitallisuuden terveydelleni ja miksi hyöty terveydelle on vapautua niistä. Keskityn aluksi ensimmäiseen.
29 Jul 18 vom Mitglied: naxwax
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|