|
Без тренировок тяжко. но я уже снова в строю))) Плавание, 3000м: 400 разминка+ 400 ноги компл. + 200 упр. батт + 5х100 компл. коор. + 300 ноги батт/ брасс + 8х50 кр. R=1'30 + 300 ноги кр. + 400 руки кр. б.л. + 100 откуп. И джакузи)))
|
55 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
920 kcal
|
Fett: 24,33g | Eiw: 25,00g | Kohlh: 152,15g.
Frühstück: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Грецкие Орехи, Любятово Хлопья Мультизлаковые. Mittagessen: Банан, Магнит Каша Рисовая на Воде. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irrenek's Gewichtsverlauf
|