Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2018
|
113,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2738 kcal
|
Fett: 102,07g | Eiw: 135,28g | Kohlh: 335,20g.
Frühstück: Суп Куриный с Рисом. Mittagessen: Рагу из Кабачков, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Борщ. Abendessen: Любимов Миндаль в Белом Трюфеле, Верес Аджика Кавказская Острая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясо с Овощами, Рагу из Кабачков. Snacks/Sonstiges: Любимов Миндаль в Белом Трюфеле, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясо с Овощами, Рагу из Кабачков. mehr...
|
|
4155 kcal
|
Bewegung:
бег 6 км/час мост - 48 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 42 Minuten, Duschen - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 12 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|