Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2018
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70,7 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 56,00g | Eiw: 118,19g | Kohlh: 269,66g.
Frühstück: HEB Organics Oats & Flax, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Whole Wheat Bread, American Cheese, Deli Sliced Ham, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Abendessen: Mission Yellow Corn Tortillas, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, HEB Shredded Lettuce, Rosarita Refried Beans, Betty Crocker Scalloped Potatoes, Lay's Classic Potato Chips (28.3g). Snacks/Sonstiges: Kay's Naturals Protein Puffs - Almond Delight, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Cherry Cashew Mini. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 44 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 4 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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