Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2018
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79,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 52,36g | Eiw: 64,81g | Kohlh: 215,94g.
Frühstück: Smucker's Strawberry Jam, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread, Taro, Miyako Sake Lees or Sake Kasu, JFC Soybean paste Red type- AKAMISO, shitake, daikon, Tofu (Koyadofu) (Dried Frozen), Cabbage, Burdock Root, R.W. Knudsen Family Just Blueberry Juice, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Cinnamon. Mittagessen: RAMEN NODLES , Pork Loin (Tenderloin), Dinner salad. Abendessen: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Broccoli, Kirkland Signature Meatballs, Kirkland Signature Organic Marinara Sauce, Grated Romano Cheese. Snacks/Sonstiges: Rice (Sake) Beverage, Green Tea, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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