Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018
|
114 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2759 kcal
|
Fett: 96,32g | Eiw: 126,51g | Kohlh: 379,34g.
Frühstück: Gea Масло Тыквенное, Яичница, Картофель Молодой. Mittagessen: Дыня, Белый Хлеб, Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки со Вкусом Шоколада, Индолина Колбаса Рубленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гриссини с Чесноком, Белый Хлеб, Мазанка Сыркова, Суп Овощной. Abendessen: Санта Бремор Морская Капуста, Индолина Колбаса Рубленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хрен, Кабачки. Snacks/Sonstiges: Дыня. mehr...
|
|
3466 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|