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熱量1600
嘴饞30克餅乾
睡前紅茶。瑜伽
早 體重48.4 體脂24.4
晚 體重48.9 體脂22.3
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48,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 75,66g | Eiw: 97,08g | Kohlh: 136,95g.
Frühstück: 水煮蛋, 燙青菜, 黑豆（加鹽，水煮）, 蚵仔湯, 冬瓜, 火龍果. Mittagessen: 秋刀魚, 白飯, 炒青菜. Abendessen: 蒸南瓜, 芭樂, 無糖豆漿, 餅乾, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Snacks/Sonstiges: 全脂牛奶. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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