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Happy Wednesday everyone - I think I am in the plateau phase of my health journey. I've been hovering between 155 to 157 (don't get me wrong, I love being at my high school weight) - I'll retweak my workouts and my food intake to see what kind of body composition changes I can get. I'm thinking of doing a Spartan race next year so if anybody has any workout tips, let me know. Have a great day everyone.
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70,6 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 54,81g | Eiw: 87,92g | Kohlh: 236,69g.
Frühstück: Jimmy Dean Turkey Sausage & Veggies Frittatas, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Mittagessen: Hormel Spam Lite, Market Pantry Mixed Vegetables, Whole Wheat Bread, American Cheese, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. Abendessen: Hard Rolls (Includes Kaiser), Hill Country Fare Chili Macaroni. Snacks/Sonstiges: Social Nature Think kids protein bar. mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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