|
Давно у меня не было силовых, и это, конечно сказалось. Сегодня сделала небольшую круговую для поднятия тонуса: 5 станций по 35"+ пресс+стабилизация. Потом покупалась немного и домой)
|
54,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
|
2130 kcal
|
Fett: 37,69g | Eiw: 72,98g | Kohlh: 384,65g.
Frühstück: Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Овсяноблин Вегетарианский, Сливочное Масло, Ирис Лён Коричневый, Гарнец Кукурузная Манка. Mittagessen: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чечевичный Паштет, Макфа Цельнозерновые Макароны. Abendessen: Нектарины, Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Тофу без Добавок, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Sonstiges: Нектарины. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irrenek's Gewichtsverlauf
|