Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2018
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119,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 75,99g | Eiw: 47,64g | Kohlh: 216,06g.
Frühstück: Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Тефтели с Рисом. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная без Масла, Gea Масло Тыквенное, Гречка Отварная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Abendessen: Хлебцы Хрустящие, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Sonstiges: Вино Красное Сухое. mehr...
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3467 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 12 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, ходьба - 20 Minuten, бег 1 ост - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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