|
Привет всем! 500 ккал 1 раз в неделю даёт серьезный отвес.Поддержите плиз!
|
117,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2961 kcal
|
Fett: 65,84g | Eiw: 79,16g | Kohlh: 239,05g.
Frühstück: Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Тефтели с Рисом. Mittagessen: Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое. Abendessen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Белый Хлеб, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Картошка Печеная. mehr...
|
|
2900 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 12 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, ходьба - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 14,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|