Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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119 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3109 kcal
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Fett: 72,91g | Eiw: 81,53g | Kohlh: 473,24g.
Frühstück: Хлебцы Хрустящие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Зерновой. Mittagessen: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп Овощной, Груша. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлеб Черный, Сметана, Язык Говяжий, Рис Вареный, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Докторская. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, ходьба - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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