Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2018
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118,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 28,55g | Eiw: 54,15g | Kohlh: 234,03g.
Snacks/Sonstiges: Банан, Индолина Колбаса Рубленая, Fitaki Сыр Фета, Хурма, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Гречка Отварная, Шуба под Сметаной. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden und 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 Stunden und 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, ходьба - 40 Minuten, бег парк моСт - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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