Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
|
117,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2884 kcal
|
Fett: 97,17g | Eiw: 109,58g | Kohlh: 405,88g.
Frühstück: Кабачки. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный. Abendessen: Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Ашан Пончики с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Sonstiges: Индолина Колбаса Рубленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной. mehr...
|
|
2782 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 Stunden und 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|