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1300
早餐
無糖豆漿200.香蕉100.柿子180.
午餐
公司和菜熱湯過油=炸小魚乾花生.炒花椰菜.燙龍鬚菜.炒絲瓜.紅燒雞肉.滷豆輪紅蘿蔔.豬血湯
晚餐
炒龍鬚菜40.甘蔗雞腿肉60.韭菜烘蛋50.炒綠花椰菜100.烤鮭魚30.滷肉飯肥肉1口.軟柿子30
晨走30分
drink 黑咖啡.諾麗果酵素100
睡前 紅茶
昨晚薑汁紅茶讓我消好多水分*還好還好⤵*
早 體重48.5體脂23.7
晚 體重49體脂22.3
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48,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Nov 18 vom Mitglied: hongdulasi
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嗨✋謝謝妳的關注，我2014年開始努力奮鬥，中間反反覆覆的放棄又重拾，我們目標一致，一起加油打氣互勉勵👭
21 Nov 18 vom Mitglied: laimay
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