Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2018
|
116,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2366 kcal
|
Fett: 67,04g | Eiw: 142,36g | Kohlh: 363,19g.
Frühstück: Хурма, Телятина Отварная, Рыбные Котлеты, Картофель Отварной. Mittagessen: Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Зеленая Фасоль, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Рыбные Котлеты, Суп. Abendessen: Хлебцы Хрустящие, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Premialle Фета, Макароны Отварные, Брокколи в Кляре Домашнее. Snacks/Sonstiges: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Корень Сельдерея. mehr...
|
|
3674 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|