Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2018
|
116,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2399 kcal
|
Fett: 54,93g | Eiw: 69,51g | Kohlh: 444,92g.
Frühstück: Рыбные Котлеты, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Хурма. Mittagessen: Кабачки, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Лук, Квашеная Капуста, Суп Овощной. Abendessen: Хурма. Snacks/Sonstiges: Хлебцы Хрустящие, Жако Зефир, Квашеная Капуста, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Отварная. mehr...
|
|
3938 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|