Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2018
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117,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,47g.
Abendessen: Зеленый Чай. mehr...
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4026 kcal
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Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, ходьба - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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