Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
|
114,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2392 kcal
|
Fett: 85,96g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 398,15g.
Frühstück: Магнит Хурма, Украинские Картофельные Зразы, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль. Mittagessen: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Брокколи в Кляре Домашнее, Олейна Подсолнечное Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Abendessen: Брокколи в Тесте Жаренная, Каждый День Сыр Сулугуни, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Му-Му Конфеты Коровка, Магнит Хурма, Зеленый Чай. mehr...
|
|
4009 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, бег 1 ост - 15 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 16,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|