Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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116,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,71g.
Abendessen: Чай. mehr...
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4548 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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