Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2012
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87,5 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2012:
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1701 kcal
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Fett: 44,32g | Eiw: 129,69g | Kohlh: 210,17g.
Frühstück: Cream Substitute (Liquid), Caffe Americano (Venti), Light Yogurt - Banana Cream Pie, Body Choice Protein Shot, Bananas . Mittagessen: Prune Juice, Protein Shake - Vanilla, Frozen Blueberries, Protein Powder, 100% Orange Juice, Carrot Juice, Bananas . Abendessen: Italian Salad Dressing, Bistro Italiano Salad, Lentils with Vegetables and Beef. Snacks/Sonstiges: Sandwich Thins - 100% Whole Wheat (Oroweat), Sliced Turkey Breast, Jarlsberg Lite Swiss Cheese. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dwendt02's Gewichtsverlauf
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