Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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74,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 64,34g | Eiw: 112,09g | Kohlh: 252,06g.
Frühstück: Café Cortado, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café, Pan Multicereales. Mittagessen: Cadí Mató, Hamburguesa Casera, Hacendado Tomate Frito, SOS Arroz Blanco, Gambas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sepia, Cebollas, Mejillones al Vapor o Escalfados, Almejas al Vapor o Hervidas. Abendessen: Hacendado Mozzarella Fresca, Huevo Cocido, Danone Yogur Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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