Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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114,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 115,30g | Eiw: 72,76g | Kohlh: 170,88g.
Frühstück: Брокколи на Пару, Масло Подсолнечное, Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Mittagessen: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Весенняя Смесь, Лента Авокадо, Корень Сельдерея, Борщ. Abendessen: Чеснок, Язык Говяжий Отварной, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая. mehr...
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3993 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, бег 1 ост - 15 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 3 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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