Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
|
111,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 104,78g | Eiw: 95,92g | Kohlh: 125,39g.
Frühstück: Цветная Капуста на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло. Mittagessen: Корень Сельдерея, Hortex Мексиканская Смесь, Bonduelle 4 Seasons Mix, Nutiva Кокосовое Масло, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. Abendessen: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Императорская Смесь, Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Хек, Лента Авокадо. mehr...
|
|
4218 kcal
|
Bewegung:
бег парк моСт - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, бассей - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Minute, жим гантелей вверх - 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|