Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
|
111 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2804 kcal
|
Fett: 122,91g | Eiw: 70,61g | Kohlh: 253,41g.
Frühstück: Лимонный Сок, Скумбрия на Пару, Nutiva Кокосовое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Mittagessen: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Оливье без Майонеза, Сыр Российский, Белый Хлеб, Колбаса Краковская, Вино Красное Сухое. Abendessen: Мандарин, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Овсяное Печенье, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Макароны Отварные, Хурма. mehr...
|
|
2730 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, жим гантелей вверх - 6 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|