|
in the middle of week 3 of rehab - getting back into my morning gym routine (mostly cardio) - and including a lot more stretching. Have a great day everyone
|
70,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1888 kcal
|
Fett: 50,39g | Eiw: 128,35g | Kohlh: 228,82g.
Frühstück: Jimmy Dean English Muffin Canadian Bacon, Whole Cracked Egg & Cheese. Mittagessen: Green Peas, Chicken Breast, HEB ready freash go, Freshlike Mixed Vegetables. Abendessen: Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Not Eaten), Premier Selections Beef Steak Strips, Hard Rolls (Includes Kaiser), Kroger Pinto Beans Canned, Spanish Rice. Snacks/Sonstiges: Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. mehr...
|
|
2245 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hildawg's Gewichtsverlauf
|