Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2018
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62,8 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 33,82g | Eiw: 57,49g | Kohlh: 197,33g.
Frühstück: Tumis Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Minum Smoothie Buah. Mittagessen: Nasi Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Snacks/Sonstiges: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Monde Serena Snack (25g), Naraya Oat Choco, Pepaya, Naraya Oat Choco. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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efapuspa's Gewichtsverlauf
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