Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2018
|
112,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3141 kcal
|
Fett: 144,56g | Eiw: 116,33g | Kohlh: 358,27g.
Frühstück: Конфета, Овсяное Печенье, Магнит Капуста Белокочанная, Хек Отварной, Ашан Овощная Смесь. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Белый Хлеб, Колбаса, Гречка Отварная, Борщ. Abendessen: Шоколад Миллениум 80%, Трапеза Кокосовая Стружка, Дымов Колбаса Докторская, Капустный Салат, Зеленый Горошек, Пекинская Утка. Snacks/Sonstiges: Му-Му Конфеты Коровка, Банан, 4 Сезона Смесь Летние Овощи, Кокос. mehr...
|
|
3859 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 6 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|