|
alhamdulillah turun sekilo selama 9 hr ubah pola makan
|
62,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 36,07g | Eiw: 79,28g | Kohlh: 153,39g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Ampela, Hati Ayam, Pepaya, Pisang. Mittagessen: Tempe Orek, Kentang Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: La Fonte Macaroni Chicken Mushroom, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Silver Queen Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Naraya Oat Choco. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
efapuspa's Gewichtsverlauf
|