Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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112,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,71g.
Mittagessen: Чай. mehr...
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3856 kcal
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Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, бег 1 ост - 30 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, жим гантелей вверх - 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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