Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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113,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3085 kcal
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Fett: 59,65g | Eiw: 65,59g | Kohlh: 389,10g.
Frühstück: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Ячневая Каша на Воде, Ашан Овощная Смесь. Mittagessen: Финик, Мандарин, Шинка, Пшеничный Хлеб, Суп Овощной. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Сосиска, Медовуха. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Minuten, жим гантелей вверх - 6 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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