Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
|
61,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 43,89g | Eiw: 79,52g | Kohlh: 166,30g.
Frühstück: Kerupuk Asin, Bakso Ayam, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Mangga. Mittagessen: Sambal Goreng, Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, Ikan Lele. Abendessen: Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Cone Es Krim Coklat. mehr...
|
|
1711 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
efapuspa's Gewichtsverlauf
|