Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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71,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 75,92g | Eiw: 111,23g | Kohlh: 235,78g.
Frühstück: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, HEB Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. Mittagessen: Roasted Potato, Chicken Breast, La Moderna Fideo, Apples, Freshlike Mixed Vegetables. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, American Value Green Beans (Canned). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Social Nature Think kids protein bar, Fried Biscuit Dough. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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