Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2019
|
113,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2308 kcal
|
Fett: 88,71g | Eiw: 97,55g | Kohlh: 293,53g.
Frühstück: Nutiva Кокосовое Масло, Украинские Картофельные Зразы, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Корица, Ирис Лён Коричневый, К12. Mittagessen: Корень Сельдерея, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Крыжавка, Сметана, Борщ. Abendessen: Огурцы Кислого Рассола, Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Морская Капуста, Кефир 2,5%, Индолина Колбаса Рубленая, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. mehr...
|
|
4167 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 12 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|