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Maintaining - also working on changing my body composition. It's going to be a great day
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71,1 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 89,78g | Eiw: 89,69g | Kohlh: 186,68g.
Frühstück: Quaker Breakfast Flats - Cranberry Almond, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Mittagessen: Freshlike Mixed Vegetables, Apples, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips. Abendessen: Bananas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ortega Fiesta Flats, Green Peas. Snacks/Sonstiges: Hostess Apple Fruit Pie. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 17 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Treppensteigen - 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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