Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2012
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95,5 kg
Bisher verloren: 22,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3027 kcal
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Fett: 134,53g | Eiw: 115,90g | Kohlh: 337,93g.
Frühstück: Swiss Cheese, Scrambled Egg , Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Mittagessen: Multigrain Scoops, 6" Italian BMT. Abendessen: Hard Bread Sticks, Dinner Rolls, Cooked Escarole (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh), Baked Breaded or Battered Haddock. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, G2 Perform 02 - Orange, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers. mehr...
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3972 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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