|
К такому меня жизнь не готовила... и аккурат перед соревами! 2 недели дефицита на 1500, а сбросила всего ничего. Особенно обидно, что 2 дня я жила на 1200, не хотелось есть больше, думала, сброшу больше. По итогу - привес в 100 г. и сейчас я не знаю, что делать. Повышать калории?
Я знаю только, что вес - засранец! А я всё равно буду на соревах💪🏼
|
58,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 39,78g | Eiw: 86,90g | Kohlh: 190,90g.
Frühstück: Первым Делом Яйца, Горноалтайское Масло Облепиховое, Пятерочка Лимон, Пятерочка Яблоко Сезонное, Коровкино Молоко 2,5%, Националь Рис Круглозерный. Mittagessen: Краски лета Тыква, Магнит Морковь Свежая, Ашан Лук, Пятерочка Гречка, Приосколье Крыло Куриное. Abendessen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Snacks/Sonstiges: Whey Protein Juicy Melon, Коровкино Молоко 2,5%. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Проанализировала питание и поняла, что ела мало! В среднем 1406 калорий за 9 дней. Значит, пора повышать калории. Сегодня и завтра ещё подержусь на 1500, а после сорев - начну повышать по 100 калорий в неделю. Это офигеть какое богатство!
13 Feb 19 vom Mitglied: Ustina_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ustina_'s Gewichtsverlauf
|