Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
|
110,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2174 kcal
|
Fett: 137,11g | Eiw: 197,05g | Kohlh: 119,36g.
Frühstück: Санта Бремор Морская Капуста, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Mittagessen: Лента Авокадо, Суп Овощной, Корень Сельдерея, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Abendessen: Язык Говяжий Отварной, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Приготовленный Лук, Масло Подсолнечное, Наша Ряба Желудки Куриные. Snacks/Sonstiges: Язык Говяжий Отварной. mehr...
|
|
3543 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|