Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2019
|
107,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1933 kcal
|
Fett: 57,08g | Eiw: 96,57g | Kohlh: 281,40g.
Frühstück: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Рудь Овощная Смесь Весенняя, Миндаль, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Овощной. Abendessen: Fine Life Красная Смородина Замороженная, Семейные Секреты Вишня Замороженная. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Gea Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Индолина Колбаса Рубленая, Санта Бремор Морская Капуста, Сечевица Красная Приготовленная. mehr...
|
|
3791 kcal
|
Bewegung:
бег 6 км/час мост - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 2 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 24 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
так держать! у Вас все получится 😇
03 Mrz 19 vom Mitglied: Dianaeror
|
03 Mrz 19 vom Mitglied: vladpost
|
У вас потрясающий результат! Сделайте его ещё лучше!
03 Mrz 19 vom Mitglied: gladreka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|