Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
|
107,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3226 kcal
|
Fett: 148,25g | Eiw: 74,47g | Kohlh: 406,10g.
Frühstück: Lindt Горький Шоколад 85%, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Lindt Горький Шоколад 85%, Винегрет без Масла, Жареная Картошка, Белый Хлеб, Аджика, Суп Овощной. Abendessen: Аджика, Пятерочка Грейпфрут, Рудь Овощной Букет, Идеал Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Sonstiges: Lindt Горький Шоколад 85%. mehr...
|
|
3632 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 24 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 11,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
А что так? Что дало такую отечность? Не думаю, что это жирок....
12 Mrz 19 vom Mitglied: Натали#и#Лапочка
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|