Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2019
|
110,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2657 kcal
|
Fett: 138,01g | Eiw: 120,19g | Kohlh: 222,41g.
Frühstück: Брокколи в Кляре Домашнее, Рудь Овощной Букет, Кокосовое Масло. Mittagessen: Медовуха Львовская, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Язык Говяжий Отварной, Сыр Российский, Дымов Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Брокколи в Тесте Жаренная. Abendessen: Язык Говяжий Отварной, Сыр Голландский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Белый Хлеб. Snacks/Sonstiges: Корень Сельдерея, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец. mehr...
|
|
4395 kcal
|
Bewegung:
бег с ускорением - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 22 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 24 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 11,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Простите , что у Вас случилось ? Почему вес так быстро набирается🤔🤔🤔 ?
17 Mrz 19 vom Mitglied: krohk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|