Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2019
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110,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,47g.
Frühstück: Зеленый Чай. mehr...
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3727 kcal
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Bewegung:
бег 1 ост - 1 Stunde, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 24 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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