Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 97,37g | Eiw: 123,94g | Kohlh: 259,75g.
Frühstück: Simply Nature Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. Mittagessen: Social Nature Think kids protein bar, Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Hormel Spam Lite, Freshlike Mixed Vegetables, HEB ready freash go. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Calavo Avocado, Ortega Fiesta Flats, American Value Green Beans (Canned). Snacks/Sonstiges: Halo Top Creamery Sea Salt Caramel Ice Cream, Bananas, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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