Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2019
|
107,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2862 kcal
|
Fett: 141,72g | Eiw: 146,28g | Kohlh: 240,59g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель Отварной, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. Mittagessen: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Сливки-Ленивки, Борщ, Хлеб, Сосиска. Abendessen: Миндаль, Желудки Куриные, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Эклер. mehr...
|
|
4212 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 48 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|