1800 走一段路上班 早餐 金針菇50雞50湯300+洋蔥100+木耳30+紅蘿蔔100+蛋1 加餐 中型香蕉1
午餐 鮭魚100.炸豆干20.炒花椰菜200.炒大黃瓜100.滷三層肉30.白飯50 加餐 同事帶分享物~~喜餅手工餅乾6個都沒有很甜.哈肯舖夕燒巨木法國10克小塊
晚餐 趕路回鄉:鳳梨100.黑胡椒毛豆莢100
宵夜 麥芽餅狀內餡牛軋糖6顆.肉粽餡=香菇3小朵+瘦肉
喝的 早-黑咖啡.午-下午-2&1品皇咖啡.晚上可不可紅茶陪伴回家
早體重47.7體脂23 晚體重48.1體脂21.8
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47,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
紀錄的如此鉅細靡遺,難怪可以瘦成這樣,佩服佩服👍👍👍😂😂😂
03 Apr 19 vom Mitglied: 莊仕優
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對啊~想要好好認真紀錄,改天再度爆走時,可以回顧檢視,好讓自己不能隨便放棄🤓
04 Apr 19 vom Mitglied: laimay
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